冬天易上火牙龈肿痛 教你如何预防(图)

近日，市民张先生的牙疼得很厉害，甚至连饭都吃不下去。“前几天经常喝白酒，有一晚喝完牙就疼得不行，连饭都吃不下去，我以为是蛀牙，去看牙医，牙医说我是牙龈上火需要消炎。”入冬以来，天气异常干燥，水喝得少，饭吃辣了，都容易引起口腔上火。这种口腔疾病如果不及时治疗的话会造成慢性牙周炎，还会感染到身体的器官，如眼睛、肾、心脏内膜等，后果会非常的严重。

生活中导致牙龈肿痛的原因

工作压力：都市生活过快，工作上竞争压力大，优胜劣汰严重，容易使人精神容易紧张而压抑、生活作息没有规律，容易引发各种牙病的诱因很多。如：白领人士经常熬夜工作,生活作息无规律，加上工作压力大，容易致使身体免疫力和抵抗力下降，让病毒乘虚而入，诱发口腔溃疡，反复发作，苦不堪言。

封闭环境：办公环境多数是封闭式，也是诱发牙病的主要因素。白领一族长时间呆在办公室里，空调环境的办公室，室内室外温差大，空气流通差，长时间使用空调造成细菌的滋生，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染导致并发出现急性牙龈疼痛疼痛的几率明显增加。

周期性牙病：研究发现，经常存在周期性的牙病发作情况，由于在排卵期内，牙龈疼症水平较高；而在排卵期前，牙龈疼症较低；女性进入月经期后，牙龈疼症会进一步降低。科学家们分析牙龈疼痛的发生与体内激素水平的变化有关系。在激素水平最高和最低时，均可能会通过对血管、白细胞或免疫系统的作用，从而影响牙龈的炎症状况。

应酬过多：应酬多，容易烟酒过多，也习惯熬夜，紧张的工作压力，令白领们借助抽烟、喝咖啡、饮浓茶来提神，再加上工作忙少运动，这些由于职业特点决定的不良习惯，成为诱发白领们患上各种牙病的主要因素。职业特点加上不良的口腔清洁习惯，导致白领人士的牙齿口腔环境长期处于“亚健康”状态，烟渍、茶碱在口腔酸环境里沉积衍生在牙缝间，久而久之成为顽固的牙石，不仅“铸就”一口黄牙，还因牙石的泛滥导致病菌繁殖，进一步蚕食牙龈及口腔的健康。

生活中的预防措施

一、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙龈肿痛。

二、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品：因为牙齿最适宜在35℃-36℃的口腔温度以及pH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙龈肿痛。

三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙：这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。

四、用大蒜头摩擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复摩擦敏感区，每天1-2次，每次1-2分钟，1-2周后酸痛就会明显减轻或消失。

五、吃核桃仁等碱性食品：吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后,如出现牙齿酸痛,即可用核桃仁放在嘴里咀嚼,因为核桃仁为碱性食品,慢慢咀嚼可中和，牙齿就不会酸痛了。

避免患上牙龈炎，日常生活中要调节自身压力，养成良好的生活作息规律，多吃清淡饮食，补充维生素C，另外还可用盐水浸泡牙刷刷牙。此外，定时到口腔门诊进行检查和治疗，可以及时治疗防止其他口腔并发症的产生。

实习记者 马闵先 整理 许昌网